Has descansado, has desconectado y has disfrutado. Ahora toca volver. Pero el primer error es intentar entrenar como si nunca te hubieras ido. Septiembre llega
La ciencia responde: no necesitas acabar cada serie completamente al límite para conseguir hipertrofia Si entrenas fuerza, probablemente hayas escuchado alguna vez: «Si no llegas
Durante años nos hicieron creer que si no tenías agujetas era porque no habías entrenado bien. La ciencia demuestra que la realidad es muy diferente.
Las vacaciones son sinónimo de descanso, desconexión y tiempo para disfrutar. Después de meses de trabajo, entrenamientos y obligaciones, es lógico querer bajar el ritmo.
Hay una frase que escucho constantemente como entrenador y nutricionista deportivo: «Entreno cinco días a la semana, cada vez levanto más peso… pero sigo sin
Cada verano ocurre lo mismo. Corredores que intentan mantener los mismos ritmos, los mismos entrenamientos y los mismos horarios que utilizaban durante la primavera. Pero
Mucho más que músculo, fuerza y rendimiento Si existe un suplemento que ha sobrevivido al paso del tiempo, a las modas y al escrutinio científico,
El gran error de fijarse solo en las calorías Durante años nos hicieron creer que la clave para perder grasa era sencilla: «Quema más calorías
Vivimos en una época donde el estrés, la ansiedad, la fatiga mental y la falta de energía se han convertido en algo habitual para millones
